Zelfverzekerd omgaan met (hoog)sensitiviteit

Duur: 3 dagen   |   Max. 8 deelnemers   |   Beoordeeld met een: 

Leer goed voor jezelf te zorgen en presteer optimaal op je werk

Kun je goed aanvoelen wat in anderen omgaat en wil je graag bijdragen aan de harmonie in jullie team? Ben je altijd op zoek naar overzicht en verbind je zaken met elkaar? Kom je soms moeilijk tot rust, omdat je moe bent van alle prikkels in je omgeving? Merk je dat je negatieve energie van anderen moeilijk los kunt laten? Staan je ‘sensoren’ vaak te ver open naar je omgeving in plaats van dat je voelt wat je zelf nodig hebt? Ben je gevoelig voor geluiden of geuren? Verlang je regelmatig naar rust en stilte?  

Als je vaak ‘ja’ antwoordde op deze vragen, dan ben je waarschijnlijk (hoog)sensitief. En dat is fijn, want je hebt de wereld veel moois te bieden. Je bent betrouwbaar en betrokken en iedereen heeft er baat bij als jij gezond en vitaal blijft. Deze training helpt je om jezelf goed te begrijpen, zodat je goed voor jezelf kunt zorgen. Want als je goed voor jezelf zorgt, kun je ook goed voor je collega’s en je werk blijven zorgen.  

In deze training maak je een test en krijg je uitleg over het hoogsensitieve brein en over verschillende vormen van hoogsensitiviteit. Daarnaast biedt deze training je échte gesprekken met veel herkenning en wisselen we tips en ideeën uit om je energie goed te managen in jouw werksituatie. Daarnaast is er tijdens de training ook ruimte voor stilte, rust en oefeningen om in je eigen energie te blijven. Neem vooral je wandelschoenen mee. Je wandelt door het bos en doet tai chi oefeningen in de natuur. Ook ga je aan de slag met mindfulnessoefeningen en een geleide visualisatie. 

 Wat je leert

• Doe kennis op over verschillende vormen, kenmerken en kwaliteiten van hoogsensitiviteit  
• Omgaan met prikkels en hoge verwachtingen van jezelf en anderen 
• Je kwaliteiten waarderen en benadrukken  
• Je energie focussen, zodat je minder energie verliest aan je omgeving en anderen 
• Balans vinden tussen rust en activiteiten, drukte en stilte 

Na deze training

• Begrijp je beter waarom jouw brein werkt zoals het werkt en ben je je bewuster van je toegevoegde waarde op je werk en thuis 
• Weet je hoe je een groter gevoel van stabiliteit en zelfvertrouwen in je werk en thuis ontwikkelt 
• Heb je tools om meer energie over te houden voor de belangrijke dingen in je leven en werk 
• Weet je welke oefeningen jou helpen om snel weer ‘in je kracht’ te staan  

Bekijk het programma