Algemeen
Programma
Keuzesessies
Sprekers
Partners
Informatie
STAP-budget
Brochure
Proefles
Presentaties
Keynoteprogramma
Workshops
Power hours
Beschikbaarheid programma
Locatie
Inschrijven

Zelfverzekerd omgaan met (hoog)sensitiviteit

Duur: 3 dagen | Max. 8 deelnemers | Beoordeeld met een:

Leer goed voor jezelf te zorgen en presteer optimaal op je werk

Kun je goed aanvoelen wat in anderen omgaat en wil je graag bijdragen aan de harmonie in jullie team? Ben je altijd op zoek naar overzicht en verbind je zaken met elkaar? Kom je soms moeilijk tot rust, omdat je moe bent van alle prikkels in je omgeving? Merk je dat je negatieve energie van anderen moeilijk los kunt laten? Staan je ‘sensoren’ vaak te ver open naar je omgeving in plaats van dat je voelt wat je zelf nodig hebt? Ben je gevoelig voor geluiden of geuren? Verlang je regelmatig naar rust en stilte?

Als je vaak ‘ja’ antwoordde op deze vragen, dan ben je waarschijnlijk (hoog)sensitief. En dat is fijn, want je hebt de wereld veel moois te bieden. Je bent betrouwbaar en betrokken en iedereen heeft er baat bij als jij gezond en vitaal blijft. Deze training helpt je om jezelf goed te begrijpen, zodat je goed voor jezelf kunt zorgen. Want als je goed voor jezelf zorgt, kun je ook goed voor je collega’s en je werk blijven zorgen.

In deze training maak je een test en krijg je uitleg over het hoogsensitieve brein en over verschillende vormen van hoogsensitiviteit. Daarnaast biedt deze training je échte gesprekken met veel herkenning en wisselen we tips en ideeën uit om je energie goed te managen in jouw werksituatie. Daarnaast is er tijdens de training ook ruimte voor stilte, rust en oefeningen om in je eigen energie te blijven. Neem vooral je wandelschoenen mee. Je wandelt door het bos en doet tai chi oefeningen in de natuur. Ook ga je aan de slag met mindfulnessoefeningen en een geleide visualisatie.

Wat je leert

Doe kennis op over verschillende vormen, kenmerken en kwaliteiten van hoogsensitiviteit
Omgaan met prikkels en hoge verwachtingen van jezelf en anderen
Je kwaliteiten waarderen en benadrukken
Je energie focussen, zodat je minder energie verliest aan je omgeving en anderen
Balans vinden tussen rust en activiteiten, drukte en stilte

Na deze training

Begrijp je beter waarom jouw brein werkt zoals het werkt en ben je je bewuster van je toegevoegde waarde op je werk en thuis
Weet je hoe je een groter gevoel van stabiliteit en zelfvertrouwen in je werk en thuis ontwikkelt
Heb je tools om meer energie over te houden voor de belangrijke dingen in je leven en werk
Weet je welke oefeningen jou helpen om snel weer ‘in je kracht’ te staan

Bekijk het programma

Uitgelichte sprekers

Gerda Bos

Inspirerende trainer, coach en psycholoog

Zelfverzekerd omgaan met (hoog)sensitiviteit: programma

Belangrijkste onderwerpen

Kennis over verschillende vormen, kenmerken en kwaliteiten van hoogsensitiviteit
Beter omgaan met prikkels en hoge verwachtingen van jezelf en anderen
Je kwaliteiten waarderen en benadrukken
Je energie focussen, zodat je minder energie verliest aan je omgeving en anderen
Balans vinden tussen rust en activiteiten, drukte en stilte

Programma

Lesdag 1 - met overnachting

09:00 - 09:30	Ontvangst met koffie en thee
09:30 - 12:30	Ochtendprogramma Kenmerken en kwaliteiten van Hoogsensitiviteit Twee typen: HSP (Hoog Senstieve Personen) en HSS (Hoogsensitieve High Sensation Seekers) Oefening om je brein rust te geven Hoe (hoog)sensitief ben je?
12:30 - 13:30	Lunch
13:30 - 16:30	Middagprogramma Breinverschillen tussen (hoog)sensitieve en minder sensitieve mensen Prikkels en overprikkeling de baas Je verlangen herkennen onder irritaties Ervaren hoe een wandeling in de natuur je goed doet
17.30 - 19.00	Diner
19:00 - 20:30	Avondprogramma (Ervaringsoefeningen) Jezelf stabiliteit geven Jezelf beschermen tegen prikkels Ontspanningsoefening

Lesdag 2

09:00 - 09:30	Ontvangst met koffie en thee
09:30 - 12:30	Ochtendprogramma Energie verzamelen: Tai chi oefening Bewust(er) worden van de hoge eisen die aan jezelf stelt Je innerlijke familie Emoties omarmen en reguleren Verantwoordelijkheid leggen waar deze hoort
12:30 - 13:30	Lunch
13:30 - 16:00	Middagprogramma Hooggevoeligheid Je energieniveau op peil houden Focussen of multitasken Mindfulnessoefening Grenzen ervaren en stellen Keuzes maken Wandelend bedenken hoe je het geleerde toepast

Lesdag 3

09:00 - 09:30	Ontvangst met koffie en thee
09:30 - 12:30	Ochtendprogramma Herkennen van geautomatiseerd gedrag In je kracht blijven Je kwaliteiten waarderen De valkuil van de aanpassing Je eigen belang meenemen in het groepsbelang
12:30 - 13:30	Lunch
13:30 - 16.00	Middagprogramma Hoe presteer je optimaal? Jouw kwaliteiten inzetten voor jezelf en anderen Communiceren vanuit relatie én doelen Meeverend luisteren en grenzen stellen In balans blijven

Nu inschrijven

Gerda Bos

Gerda Bos is een inspirerende trainer, coach en psycholoog. Ze zorgt ervoor dat leren leuk is! In no-time weet ze een groep onbekenden met elkaar te verbinden. Ze zorgt dat individuele vraagstukken worden afgewisseld met het uitwisselen van ervaringen en tips, aangevuld met haar eigen ervaringen en achterliggende theorie. Gerda schrijft regelmatig artikelen, onder meer over persoonlijkheidsverschillen, leiderschap, stress- en verandermanagement.

Informatie

Duur: 3 dagen | Max. 8 deelnemers | Beoordeeld met een:

Wanneer vindt Zelfverzekerd omgaan met (hoog)sensitiviteit plaats?

Datum: 19, 20 maart (met overnachting op 19 maart) en 10 april 2026
Datum: 19 november, 20 november (met overnachting op 20 maart) en 11 december 2026
Bekijk het volledige programma

Deelnamekosten

Regulier tarief: € 2.369,-* per deelnemer
Prijs abonnees: € 2.169,-* per deelnemer
Regulier tarief met boekenpakket: € 2.569,-* per deelnemer
Prijs abonnees met boekenpakket: € 2.369,-* per deelnemer

* Prijzen zijn exclusief 21% btw. Ben je al abonnee? Je wordt al abonnee van Management Support vanaf €13,80,- per maand. Maak één maand gratis kennis en bekijk alle voordelen als abonnee.Bekijk de abonnee opties

Deze opleiding is ook incompany mogelijk

Met een incompany-opleiding is het mogelijk om de opleiding voor (een deel van) het bedrijf of team te organiseren. Hét grote voordeel van een incompanytraining is de mogelijkheid om deze op maat te maken voor jullie situatie. We kunnen een bestaande training aanpassen of een compleet op maat gemaakt programma ontwikkelen.
Lees meer over Incompany mogelijkheden

Heb je vragen?

Bekijk de FAQ pagina voor de meest gestelde vragen
Voor vragen over de afhandeling van je inschrijving of inhoudelijke vragen kan je contact opnemen via inschrijven@vmnmedia.nl. Of bel met onze klantenservice 088-5840 888 (werkdagen van 08:30 - 17:00 uur).

Boekenpakket

Profiteer optimaal van onze opleidingen met een aanvullend boekenpakket. Dit pakket is weliswaar geen onderdeel van deze specifieke opleiding, maar wel een algemene verdieping, samengesteld op basis van hoogleraren en experts die spreken tijdens onze verschillende opleidingen:

Teaming - Hans van der Loo & Patrick Davidson
Verandermanagement voor de toekomst - Jo Vincken
Society 4.0 - Bob de Wit (Nederlandstalig)
Het Corporate Brein - Kilian Wawoe
Het grote gesprekkenboek - Jacco van den Berg

Meer informatie boekenpakket

*Het boekenpakket wordt op de eerste dag van de opleiding besteld en naar het bij ons bekende factuuradres verstuurd. Geef je keuze aan bij je aanmelding.

Wat zijn de voorwaarden?

Op alle aanbiedingen en overeenkomsten van Vakmedianet bv zijn de algemene voorwaarden van toepassing van Vakmedianet bv. Een exemplaar van deze voorwaarden vind je hier.

Annuleringsvoorwaarden
Jouw inschrijving is alleen schriftelijk te annuleren. Je kan tot uiterlijk vier weken voor de opleiding kosteloos annuleren. In geval van annulering na vier tot twee weken voor aanvang van de opleiding ben je 25% van het inschrijfgeld inclusief het horeca-arrangement (indien van toepassing) verschuldigd. Meld je jezelf binnen twee weken voor aanvang af, of ben je afwezig zonder annulering? Dan zijn we helaas genoodzaakt het volledige inschrijfbedrag inclusief het horeca-arrangement (indien van toepassing) te berekenen. Je kan bij verhindering natuurlijk altijd een vervanger van jouw inschrijving gebruik laten maken. Annuleringen of plaatsvervangers kan je doorgeven via inschrijven@vmnmedia.nl
Verhindering
Ben je verhinderd maar wil je op een ander moment deelnemen? Neem dan contact op met onze klantenservice via inschrijven@vmnmedia.nl om de mogelijkheden te bespreken.

Nu inschrijven