Reguleer je zenuwstelsel

Duur: 2 dagen   |   Max. 10 deelnemers    |   Beoordeeld met een: 

Reageer helder en effectief onder druk

Je zenuwstelsel leren ‘reguleren’ is hot. En dat is niet voor niets: het is namelijk een essentieel onderdeel van lekker in je vel zitten, effectief communiceren en stressbestendigheid. Je creëert er draagkracht mee om gezond om te gaan met triggers en emoties. En het draagt bij aan je vermogen om ontspannen om te gaan met mentale (werk)druk.

Het leven is en blijft onvoorspelbaar en we kennen allemaal de automatische patronen waarmee we reageren op belastende gebeurtenissen in ons leven en werk. Maar wat als je zélf proactief aan de knoppen van je zenuwstelsel zit?

De eerste stap bij regulatie is doorkrijgen wanneer je in de ‘overlevingsstand’ raakt en op de automatische piloot vaart. In deze training krijg je vervolgens gerichte evidence-based tools om daaruit te stappen. Zo creëer je helderheid voor jezelf en kun je een bewuste keuze maken in je reactie. Je blijft effectief aan het stuur staan, ook als het stormt om je heen.  

Je zenuwstelsel begrijpen en leren reguleren brengt je kalmte en stabiliteit. Je kunt effectief switchen tussen verschillende taken, behoudt het overzicht en blijft tactvol en professioneel, ook onder druk. Onmisbaar voor een veeleisende rol als managementondersteuner.  

Aanrader: om je eigen zenuwstelsel te trainen, komen in deze training veel (evidence-based) ervaringsgerichte oefeningen voorbij. 

Wat leer je?

• Simpele evidence-based oefeningen met direct effect
• De drie standen van je zenuwstelsel herkennen, inclusief jouw automatische piloot
• Jezelf stabiliseren bij fysieke en mentale druk
• Onderscheid maken tussen de intentie en het gedrag van de ander en jouw gevoel erbij
• Jouw persoonlijkheid beter kennen en daar de unieke toegevoegde waarde van inzien

Na deze training: 

• Begrijp jij je eigen brein
• Heb je een volle toolbox met praktische oefeningen voor een kalm zenuwstelsel en een helder hoofd
• Zit je zelf aan de knoppen van je zenuwstelsel en brein
• Weet je contact met jezelf te maken, ook als je geneigd bent het belang van de ander voor te laten gaan
• Ben je zichtbaar gegrond, daadkrachtig en stabiel
• Ervaar je verbinding met jezelf en de mensen om je heen
• Heb je grip op overanalyseren en twijfel
• Laat je bij de ander wat van de ander is
  
  

 Bekijk het programma