⏰De laatste 100 kaarten beschikbaar! Claim je ticket ⏩ Ontmoet honderden vakgenoten op 12 november >> Schrijf je
Toevoegen aan agenda

dinsdag 16 mrt 2027

Outlook / iCAL (ICS) Google Calendar
Reguleer je zenuwstelsel
Best beoordeeld ⭐⭐⭐⭐
Reguleer je zenuwstelsel
Home
Opleidingen
Reguleer je zenuwstelsel
Nu inschrijven

Let op! De editie van 8 en 15 september is helemaal volgeboekt 
Binnenkort komt de nieuwe datum voor 2027 online.  Wil je als eerste op de hoogte worden gebracht? Laat dan je gegevens achter. Zodra inschrijven mogelijk is, nemen we contact met je op.

Ik wil op de wachtlijst voor 2027

 

Reguleer je zenuwstelsel

Duur: 2 dagen   |   Max. 10 deelnemers    |   Beoordeeld met een: 


Reageer helder en effectief onder druk

Je zenuwstelsel leren ‘reguleren’ is hot. En dat is niet voor niets: het is namelijk een essentieel onderdeel van lekker in je vel zitten, effectief communiceren en stressbestendigheid. Je creëert er draagkracht mee om gezond om te gaan met triggers en emoties. En het draagt bij aan je vermogen om ontspannen om te gaan met mentale (werk)druk.

Het leven is en blijft onvoorspelbaar en we kennen allemaal de automatische patronen waarmee we reageren op belastende gebeurtenissen in ons leven en werk. Maar wat als je zélf proactief aan de knoppen van je zenuwstelsel zit?

De eerste stap bij regulatie is doorkrijgen wanneer je in de ‘overlevingsstand’ raakt en op de automatische piloot vaart. In deze training krijg je vervolgens gerichte evidence-based tools om daaruit te stappen. Zo creëer je helderheid voor jezelf en kun je een bewuste keuze maken in je reactie. Je blijft effectief aan het stuur staan, ook als het stormt om je heen.  

Je zenuwstelsel begrijpen en leren reguleren brengt je kalmte en stabiliteit. Je kunt effectief switchen tussen verschillende taken, behoudt het overzicht en blijft tactvol en professioneel, ook onder druk. Onmisbaar voor een veeleisende rol als managementondersteuner.  

Aanrader: om je eigen zenuwstelsel te trainen, komen in deze training veel (evidence-based) ervaringsgerichte oefeningen voorbij. 


Wat leer je?

  • Simpele evidence-based oefeningen met direct effect
  • De drie standen van je zenuwstelsel herkennen, inclusief jouw automatische piloot
  • Jezelf stabiliseren bij fysieke en mentale druk
  • Onderscheid maken tussen de intentie en het gedrag van de ander en jouw gevoel erbij
  • Jouw persoonlijkheid beter kennen en daar de unieke toegevoegde waarde van inzien


Na deze training: 

  • Begrijp jij je eigen brein
  • Heb je een volle toolbox met praktische oefeningen voor een kalm zenuwstelsel en een helder hoofd
  • Zit je zelf aan de knoppen van je zenuwstelsel en brein
  • Weet je contact met jezelf te maken, ook als je geneigd bent het belang van de ander voor te laten gaan
  • Ben je zichtbaar gegrond, daadkrachtig en stabiel
  • Ervaar je verbinding met jezelf en de mensen om je heen
  • Heb je grip op overanalyseren en twijfel
  • Laat je bij de ander wat van de ander is

 Bekijk het programma

 

Uitgelichte sprekers
Lisette Dragt
Lisette Dragt
Trainer, lichaamsgericht psycholoog en specialist in Persoonlijk Leiderschap
Gerda Bos
Gerda Bos
Inspirerende trainer, coach en psycholoog

    Programma 

    In deze training komen veel oefeningen en praktische tools voorbij, binnen een duidelijk theoretisch kader.

    Lesdag 1: Jouw zenuwstelsel als basis 

    09:45-10:00

    Ontvangst koffie en thee

    10:00 - 12:30

    Ochtendprogramma

    • Aankomen en kennismaken 
    • Leerdoelen en -wensen 
    • De drie standen van je zenuwstelsel (polyvagaal theorie) 
    • Triggers en de automatische piloot van het brein 
    • Test jezelf: prikkelexperiment 
    • Je ademhaling als tool 
    12:30 - 13:15 

    Lunch 

    13:15 - 16:30 

    Middagprogramma 

    • Window of tolerance 
    • Je dag indelen: gas en rem 
    • De kwaliteiten en valkuilen van jouw zenuwstelsel 
    • Energiegevers toevoegen en energielekken beperken 
    • Praktische regulatie-oefeningen
    16:30+ 

    Afronding

    Lesdag 2: Tools en tips om lekker in je vel te zitten 

    09:45-10:00

    Ontvangst koffie en thee

    10:00 - 12:30

    Ochtendprogramma

    • Vind je basis: gronding en centreren 
    • Weten wat je wilt, ook onder druk 
    • Spreken vanuit je kracht 
    • Het onbekende goud: hulpbronnen 
    • Creatieve regulatietechnieken 
    12:30 - 13:15 

    Lunch pauze 

    13:15 - 16:30 

    Middagprogramma 

    • Stress is gezond! 
    • De gezonde activatiecyclus 
    • Ontladen: ontdek jouw manier 
    • Co-regulatie
    • Afsluiting: Jouw regulatietools  
    16:30+ 

    Afronding

     

    Lisette Dragt
    Lisette Dragt
    Lisette Dragt is psycholoog, trainer en lichaamsgericht therapeut. Ze begeleidt mensen die last hebben van stress, lekkerder in hun vel willen zitten of richting zoeken in hun werk. Kernwoorden over Lisette zijn: pragmatisch, geduldig, stevig, met humor, analytisch en invoelend.
    Gerda Bos
    Gerda Bos
    Gerda Bos is een inspirerende trainer, coach en psycholoog. Ze zorgt ervoor dat leren leuk is! In no-time weet ze een groep onbekenden met elkaar te verbinden. Ze zorgt dat individuele vraagstukken worden afgewisseld met het uitwisselen van ervaringen en tips, aangevuld met haar eigen ervaringen en achterliggende theorie. Gerda schrijft regelmatig artikelen, onder meer over persoonlijkheidsverschillen, leiderschap, stress- en verandermanagement.

    Informatie

     

    Let op! De editie van 8 september is helemaal volgeboekt 
    Binnenkort komt de nieuwe datum voor 2027 online.  Wil je als eerste op de hoogte worden gebracht? Laat dan je gegevens achter. Zodra inschrijven mogelijk is, nemen we contact met je op.

    Ik wil op de wachtlijst voor 2027

     

    Wanneer vindt de opleiding plaats? 

    Wat zijn de deelnamekosten?

    • Regulier tarief: €1.749,-* per deelnemer
    • Prijs abonnees: €1.549,-* per deelnemer
    • Regulier tarief met boekenpakket: €1.949,-* per deelnemer
    • Prijs abonees met boekenpakket: €1.749,-* per deelnemer

    * Prijzen zijn exclusief 21% btw. Ben je al abonnee? Je wordt al abonnee van Management Support vanaf € 15,- per maand. Maak één maand gratis kennis en bekijk alle voordelen als abonnee.Bekijk de abonnee opties

     

    Deze opleiding is ook incompany mogelijk

    Met een incompany-opleiding is het mogelijk om de opleiding voor (een deel van) het bedrijf of team te organiseren. Hét grote voordeel van een incompanytraining is de mogelijkheid om deze op maat te maken voor jullie situatie. We kunnen een bestaande training aanpassen of een compleet op maat gemaakt programma ontwikkelen.

    Lees meer over Incompany mogelijkheden

     

    Boekenpakket

    Profiteer optimaal van onze opleidingen met een aanvullend boekenpakket. Dit pakket is weliswaar geen onderdeel van deze specifieke opleiding, maar wel een algemene verdieping, samengesteld op basis van hoogleraren en experts die spreken tijdens onze verschillende opleidingen: 

    • Teaming - Hans van der Loo & Patrick Davidson
    • Verandermanagement voor de toekomst - Jo Vincken
    • Society 4.0 - Bob de Wit (Nederlandstalig)
    • Het Corporate Brein - Kilian Wawoe
    • Het grote gesprekkenboek - Jacco van den Berg

    Boekenpakket

    Meer informatie boekenpakket

    *Het boekenpakket wordt op de eerste dag van de opleiding besteld en naar het bij ons bekende factuuradres verstuurd. Geef je keuze aan bij je aanmelding.

     

    Heb je vragen?

    • Bekijk de FAQ pagina voor de meest gestelde vragen
    • Voor vragen over de afhandeling van je inschrijving of inhoudelijke vragen kan je contact opnemen via inschrijven@vmnmedia.nl. Of bel met onze klantenservice 088-5840 888 (werkdagen van 08:30 - 17:00 uur).

     


    Wat zijn de annuleringsvoorwaarden?

    Meer informatie over de voorwaarden kan je hier vinden.

    Locatie


    Adres

    Aristo meeting plaza Utrecht CS
    Godebaldkwartier 357
    3511 DT Utrecht

    Meer informatie over de locatie


    Bereikbaarheid

    • Openbaar vervoer
      Aristo Utrecht CS ligt op 2 minuten loopafstand van NS-station Utrecht centraal en is daarom uitstekend bereikbaar met het openbaar vervoer.
    • TIP: Extra routebeschrijving
      Bekijk het routebeschrijving filmpje van station Utrecht CS naar Aristo Utrecht CS.
      Of bekijk hier de routebeschrijving voor het openbaar vervoer, de route naar de parkeergarage en parkeertarieven.

    Meeting Plaza Utrecht

    Meer informatie over deze opleiding

    Online registreren voor het event.

    Blijf op de hoogte